伦敦《标准晚报》专栏作家Rohan Silva接到过一封自动回复邮件，其中写道：“谢谢你的来信，我目前正在数字排毒（digital detox)中，本周无法检查收件箱。” 由此，他认为一场“安静的革命”已在伦敦的科技硅谷展开。尽管互联网初创企业身处创新压力，但这个社区却逐渐达成一种共识：太频密回复邮件或处理外部噪音对于发现突破性的产品和增强竞争力并没有多大帮助。
据Rohan介绍，他所在的公司Second Home有一个“悬挂花园”，所有的电子设备在这里都是被禁止的。员工可以在这个区域交谈、阅读或者做其他任何喜欢的活动，但如果有人在这里查看电子设备，便会被友好驱逐。
是不是有点太夸张了？先来看一组研究数字：我们每天检查手机的频率平均为150次，每天盯着屏幕的时间为9个小时，每天收发讯息平均为23条。早上查电子邮件和各类资讯的用时比吃早餐还要长。
甚至，“无手机恐惧症”（Nomophobia，即no mobile phone phobia缩写）作为一种新病种出现，其症状表现是：手机用户在无法使用手机的时候，会感觉极度焦虑，不能忍受失去连接，哪怕片刻也不行。
麻省理工学院“科技与自我”项目总监、心理学家雪莉·特克尔（Sherry Turkle）著有畅销书《重申交谈：数字时代谈话的力量》，她观察到高度互联背后的“群体性孤独”。特克尔在TED发表演讲，认为人们越来越习惯 “一起独处” 的相处方式。人们希望待在一起， 但同时也希望 “在别处”—— 连线到他们想去的不同地方。每个人都想要定制自己的生活， 在不同的场合和地点之间切换，控制和分配他们的精力。
她听到不止一个人发出这样的观点： “比起说话，我更愿意发短信。” 但特克尔却认为面对面的、不加“修改”和“编辑”的对话更有价值。在演讲中，她说：“人们如此习惯于自欺欺人， 逃离真实的交谈， 习惯于逃向更少更浅的交流， 以至于他们几乎越来越希望 躲开别人。甚至有人告诉我一项重要的新技能—— 发短信时如何与别人进行眼神交流！”
数字科技不仅改变了社交模式，也影响着个体的生命节奏。美国心理学家史金纳 (B. F. Skinner)的可变间歇增强（variable intermittent reinforcement）理论，诠释了一种习惯的养成机制：在不确定的时间，以不确定的规模受到奖励，便可激发一种甚至是强迫性的习惯。我们不间断地检查邮件，查看各种社交媒体上的消息，也是如此。忽而是坏消息，忽而是好消息，于是不断刷屏，期待更多好消息的刺激，周而复始。
几乎泡在Twitter和博客上的美国著名政治博客写手David Roberts最终决定尝试一年的“不插电”假期，来调整身体和生活方式。在一年里，他找到了帮助自己气定神闲的三样东西：热瑜伽、走路和弹吉他。此外，他还下载了一款叫做Freedom的应用软件，来管理查看社交媒体的时间，免受不必要的打扰。
围绕“数字排毒”，市面上出现了“排毒假期”、“不插电旅行”等主题产品，不过现年27岁的英国女创业家Kate Unsworth有更酷的主意，她的目光投向了“可穿戴科技”。
认为自己是数字原住民的Unsworth曾每天查看社交媒体多达20次，电子邮件至少50次，保持“随时在线”的习惯，但后来她觉得这样很不健康，决意改变，于是具有过滤属性的智能珠宝诞生。被命名为Altruis的宝石是产品设计要点，里面设置了软件，可与智能手机的蓝牙沟通。只有预先设置的最重要的电话、短信和邮件发来时，戒指、项链及手链上的宝石才会震动。
Unsworth认为这种设计可以“让人更有存在感，更活在当下”。她设定了母亲、男朋友和两个商业伙伴的程序，只有他们发邮件的时候，宝石才会震动提醒。
宝石软件的另外一个功能是可以设置代码，要求发信人以商定代码为邮件主题，这样宝石也会及时发送提醒。Unsworth说她的代码是“香蕉”。如果她的团队和朋友有急事找她，发送这个代码即可。这款宝石除了在Unsworth的网站Vinaya（意为“原则”）上销售，也已摆上了一些精品店的货架。据说明年春天，该产品也会出现在奢侈品零售电商Net-a-Porter的网站上。事实上，Net-a-Porter的创始投资人Carmen Busquetsy正是Vinaya的投资人之一。
创造出智能宝石的Unsworth日常也保持排毒的节奏，她删除了手机上所有的社交媒体应用软件，避免无意识查看。电脑上安装程序，一天只允许查看社交站点五分钟。她认为五分钟内查看联系方式、回复信息已足够。
响应“数字排毒”趋势，一向以创意著称的Innocent软饮公司今年五月份在肯特郡发起了名为“不插电、聚能量” （Unplug, recharge）的周末活动，现场不许带手机，切断WIFI和3G，忘记Facebook,关掉Twitter，所有必需的能源以太阳能的方式来获取，使参与者能够全身心地享受“丛林”生活。
加拿大大众传播理论专家马歇尔•麦克卢汉（Marshall McLuhan）曾说过：“我们塑造出的工具，也反过来塑造我们。”
几乎所有的科技工具都设定了重启键，那么这个“重启”的概念是否也可以反为我们所用呢？极有可能，重启之后，你也并没错过什么。